Ünlü şarkıcı ve oyuncu Gülben Ergen’in formda kalmak için uyguladığı bu diyette her gün mutlaka bir miktar saf zeytinyağı tüketmeniz gerekiyor. Ayrıca konserve yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak durmanız da şart!
Birinci Gün
Sabah 1 adet yumurta, 1 fincan kahve, çay ya da su, 1 buçuk çorba kaşığı ufalanmış ceviz, 3 tatlı kaşığı az yağlı veya yağsız […]

Devamını okuyun...

Caddebostan Diş Kliniği’nden Diş Hekimi Pertev Kökdemir, diş gıcırdatması ve diş sıkması şikayeti olanlara tavsiyelerde bulundu:
* Yatmadan önce 10 dakika yüzünüze sıcak ve nemli bir bezle kompres yapın. Bu, çene kaslarınızı rahatlatacaktır.
* Yatmadan önce meditasyon yaparak ya da sıcak bir duş alarak rahatlayın. Bu uyku esnasında rahat olmanıza ve kendinizi sıkmamanıza yardımcı olur.
* Alkol ve […]

Devamını okuyun...

Duttan yapılan pekmezin besin değeri yüksek bir yiyecek olduğu biliniyor. Dut; kansızlık, astım, bronşit, ülser ve benzeri mide hastalıklarını iyi ediyor. Bebeklerin gelişiminde de etkili olan dut; soğuk havalarda vücut direncini artırıyor. Ayrıca, sporculara ihtiyaç duydukları enerjiyi de sağlıyor. Uzmanlar; zekayı da geliştiren dutun yapraklarının ağız yaraları, salya ve ağız kokuları için başvurulan en etkili […]

Devamını okuyun...

Yaz sıcaklarının iyice bastırması, kalp hastaları için büyük bir risk oluşturuyor. Uzmanlar, alınacak çok basit önlemlerle kalp hastalarının yazı turp gibi geçirebileceğini söylüyor. Bunun başlıca şartı; günde 2.5 litre su içmek. Susuzluğun kalbi yorduğunu söyleyen uzmanlar, “Susamayı beklemeden su içmek şart” diyor…..
Futbol Federasyonu Başkanı Hasan Doğan’ın geçtiğimiz hafta Bodrum’da tatil yaparken aniden kalp krizi geçirip […]

Devamını okuyun...

Cildim güneşten çok etkileniyor. Cildimi koruyabilmek için tüketmem gereken belli başlı gıdalar var mı? Vitamin işe yarar mı? Yelda Ç./İstanbul

Yaz aylarında cildinin kuru, donuk ve soluk göründüğünden; ince çizgi, kırışıklık ve hatta lekelerle dolu olduğundan yakınanlar artıyor. Son dönemde özellikle kozmo-farmasötik ürünler cilt sorunuyla savaşmakta önem kazandı. Bu ürünler cilt yaşlanmasında büyük rol oynayan […]

Devamını okuyun...

Kremlerin yeterli olmadığı durumlarda, cildinizi güneşin zararlı etkilerine karşı besin takviyeleriyle koruyabilirsiniz. Tarım Bakanlığı onaylı besin destek ürünleri; içerdikleri vitamin, mineral, Omega 3, antioksidan ve probiyotik çeşitleriyle cildi güneşten koruyor. Vitamin ve mineral tabletlerde bulunan A ve C vitaminleri güneş ışınlarının yaşlandırıcı etkisini engelliyor. E vitamini ise cilt kırışıklıklarını hafifletiyor. Omega 3 cildin gençleşmesini sağlarken, […]

Devamını okuyun...

Yaz aylarının vazgeçilmez meyvelerinden kavun, yüksek miktarda A vitamini içeriyor. Ayrıca kandaki pıhtılaşmayı ve dolayısıyla da damardaki tıkanmayı engelleyen çok önemli etkileri bulunuyor. Kavun protein bakımından fakir; şeker, vitamin ve mineraller bakımından ise zengin bir meyve. Kanseri önleyebilen maddeler yönünden çok faydalı ve birçok kanser türüne karşı bedeni savunuyor. Ancak içerdiği şeker miktarı nedeniyle, şeker […]

Devamını okuyun...

Halikarnassos’ta (Bodrum’un eski adı) M.Ö. 484 yılında doğan ve “Tarihin Babası” olarak bilinen Herodotos’a göre günümüz Bodrum yerleşim bölgesinde yer alan ilk şehir Karya ve Leleg’ler zamanında yerleşim alanı olarak görmekteyiz.Daha sonra Dor’lar bu bölgeye yerleşmişlerdir ve Halikarnassos antik kentinin isminin kulanılmakta olduğunu görmekteyiz.Halikarnassos M.Ö. 386 yılında Persler’in egemenliğine girmiştir.

Halikarnassos en parlak devrini M.Ö. […]

Devamını okuyun...

Aydın sınırları içinde yer alan Didim. Kuşadası’ndan 70 Bodrum’dan 110 km. uzaklıkta önemli bir turizm merkezi. Güllük Körfezi’ni çevreleyen iki yarımadadan biri (diğeri Bodrum yarımadası) üzerinde yer alan Didim, 53 kilometrelik sahil şeridinin üzerinde hemen hepsi kumsal olan onlarca koya sahip.
Bu koylar içinde kuskusuz en önemlisi, oteller bölgesinin hemen önünde uzanan, Ege’nin dünyaca ünlü plajlarından […]

Devamını okuyun...

Kemer, Akdeniz kıyısında, Antalya’ya 40 kilometre uzaklıkta olan bir ilçesidir. 1980′li yılların başına kadar küçük bir köy iken son 20 sene içinde açılan tesislerle Türk turizminin en önemli merkezlerinden biri haline gelmiştir.
Batı Toros Dağları’nın eteklerinde ve 52 kilometre kıyı şeridi boyunca uzanan Kemer ilçesi, Türkiye‘nin en önemli turizm merkezlerinden biridir. Bugün Kemer’in bulunduğu yerde, 1910′lu […]

Devamını okuyun...